We weten allemaal dat het goed is om elke dag te bewegen, ook voor kinderen. De realiteit is echter dat kinderen steeds vaker achter de computer of tv zitten in plaats van dat ze gaan buitenspelen. Maar liefst één op de zeven kinderen beweegt te weinig en heeft hierdoor een ongezond gewicht. Om je kind meer te laten bewegen is het belangrijk dat hij of zij er plezier in krijgt. In deze blog geven wij daarom 5 tips om je kind meer in beweging te krijgen!
Op de fiets naar school
Een simpele maar effectieve dagelijkse vorm van beweging is om op de fiets of lopend naar school en/of andere activiteiten te gaan. Doe bijvoorbeeld ook boodschappen te voet of op de fiets. Ook kun je na school naar de speeltuin gaan, waar je kind op een spelende manier aan meer beweging komt.
Zoek een leuke sportclub
Door je kind een leuke sportclub uit te laten kiezen, is er een vaste en wekelijkse vorm van beweging. Naast het bewegen, kan je kind zich hier ook sociaal ontwikkelen. Zo leren ze bijvoorbeeld om samen te spelen en om te verliezen. Weet je kind niet zo goed welke sport hij of zij leuk zou vinden? Maak dan gebruik van de Sportkeuzewijzer.
Geef buitenspeelgoed cadeau
Wil jij je kind een cadeau geven voor bijvoorbeeld zijn verjaardag of een andere gelegenheid? Kies dan voor een cadeau waarmee buiten gespeeld kan worden. Denk hierbij aan een step, skeelers of trampoline. Zo krijgen ze veel beweging terwijl ze lekker aan het spelen zijn.
Spreek schermtijd af
In de huidige tijd kan het best lastig zijn om je kind te laten kiezen om buiten te spelen in plaats van lekker voor de tv of tablet te blijven hangen. De oplossing is niet om dit helemaal te verbieden maar spreek wel schermtijd af met je kind. Dit houdt in dat hij of zij een maximaal aantal minuten mag besteden achter de schermen. Zo creëer je duidelijkheid en hoef je niet elke keer opnieuw een discussie te voeren.
Geef het goede voorbeeld
Tot slot is het natuurlijk goed om zelf het goede voorbeeld te geven. Wanneer je kind al vanaf jongs af aan ziet dat zijn ouders gaan sporten of veel activiteiten buitenshuis doen, zal hij dat ook normaal gaan vinden. De kans dat hij daar ook interesse in heeft, is dan groter. Pak dus ook wat vaker de fiets of maak elk weekend een wandeling met z’n allen!
Wat doe jij om je kind meer te laten bewegen?
