Dit programma o.l.v. Marleen v.d. Brug, (fysiotherapeut, master manueel therapeut en docent ZwangerFit) en Hester Langeler (fysiotherapeut en bekkentherapeut i.o.) wordt gegeven op onze locatie in Amersfoort Zuid (Stevinstraat 1) en locatie Databankweg.
Zwanger en sporten?
Tijdens de zwangerschap veranderen onder invloed van hormonen vele processen in het lichaam. Hierdoor verweken banden, verandert de stabiliteit in het lichaam om uiteindelijk de bevalling mogelijk te maken. Verstandig is om bewust met deze veranderingen om te gaan. In de ZwangerFit training wordt rekening gehouden met de fysiologische processen in het lichaam om je zo fit mogelijk door de zwangerschap te helpen. Bewust aanspannen van bekken en romp spieren, met het handhaven van een goede houding, zijn voorwaarden om het lichaam zo lang mogelijk fit en sterk te houden tijdens de zwangerschap. Dit geeft niet alleen meer kracht tijdens de zwangerschap en bevalling, maar ook na de bevalling zal de aangeleerde actieve controle over de bekkenbodem eerder terugkomen.
Fysioclub ZwangerFit® programma
Het Fysioclub ZwangerFit® programma bestaat uit een actieve training gebaseerd op persoonlijke doelen. Een combinatie van cardiotraining op de nieuwste trainingsapparatuur, gerichte oefeningen voor de bekkenbodem, ontspanningsoefeningen en houdingstraining in groepsverband.
Vanaf week 12 van jouw zwangerschap tot aan de bevalling en vanaf de 4de week na de bevalling tot 9 maanden daarna, kun je deelnemen aan het programma.
Informatie
Benieuwd of het Fysioclub ZwangerFit® programma iets voor jou is? Lees dan de ZwangerFit brochure op onze website of bel met MTC.
Tarieven ZwangerFit® bij de Fyioclub
- 1 maand 45 euro (1 x per week)
- 1 maand 65 euro (2 x per week/ 2e trainingstijd in overleg)
ZwangerFit is iedere dinsdagavond van 19:30 uur – 20:30 uur op MTC Zuid en woensdagavond van 20:30 uur – 21:30 uur op locatie Databankweg.
Direct aanmelden kan eenvoudig via het digitale aanmeldformulier.
