Sommige kinderen doen het beter op school dan anderen. Dit kan natuurlijk heel veel verschillende oorzaken hebben, niet ieder kind zit immers hetzelfde in elkaar. Het betekent echter niet dat je als ouder machteloos bent als het aankomt op hoe je kind het doet op school. Met de vijf lifestyle tips in deze blog kun je jouw kind helpen om het maximale te halen uit zijn of haar tijd op school.
Zorg voor hydratatie
Allereerst is het belangrijk dat een kind voldoende water drinkt gedurende de dag. Hierdoor kan een kind zich makkelijker concentreren. Hoe dat precies werkt? Door genoeg te drinken scheid je sneller afvalstoffen, voorkom je hoofdpijn en werken je hersenen beter. Geef daarom een grote drinkbeker mee aan je kind en zorg ’s ochtends en ’s avonds voor een extra glas water. Dit kan natuurlijk ook een kop thee zijn of als je kind echt geen water lust, limonade of kokoswater.
Beweging is belangrijk
Dagelijks bewegen is niet alleen belangrijk voor volwassenen maar ook zeker voor kinderen. Beweging zorgt uiteraard voor een gezond gewicht maar heeft ook invloed op de hersenen. Zo zorgt het voor een verbeterd geheugen. Uit onderzoek is gebleken dat 15 minuten beweging zorgt voor het onthouden van kennis voor vijf tot zes uur. Als het lukt is het dus goed om je kind voor school al flink te laten bewegen!
Plan rustmomenten in
Zo belangrijk als het is om je af en toe lichamelijk in te spannen, zo belangrijk is het ook om af en toe uit te rusten. Kinderen hebben nog wel eens de neiging om aan één stuk door te gaan als ze iets leuk vinden. Plan daarom bewust rustmomenten in. Een telefoon kan ook niet eindeloos mee zonder op te laden en wij mensen kunnen dat ook niet. Bovendien is het juist goed om af en toe even alle informatie die je op een dag tot je neemt te laten bezinken.
Maak een goed ontbijt
Een goed begin is het halve werk, dus een productieve schooldag vraagt om een goed ontbijt. Als mens draai je de hele ochtend op dat ontbijt, dus zorg dat je kind iets voedzaams binnenkrijgt. Probeer voeding die veel energie kost om te verteren te minimaliseren en deze uit te balanceren met makkelijk te verteren voeding zoals eieren, groenten en fruit.
Maak een plekje voor huiswerk
Zorg dat er in huis een plek is voor je kind met een prettige sfeer waar hij of zijn kan werken aan school. Een goed bureau met een stoel die een gezonde houding bevordert is belangrijk. Genoeg licht ook. Luisteren naar muziek kan helpen met leren, maar alleen als het de juiste soort muziek is. Dit is met name muziek zonder tekst of herkenbare melodie. Bijvoorbeeld klassieke- of jazzmuziek.
Hopelijk heb je als ouder iets aan deze tips en heeft jouw kind een nog fijnere schooltijd!
